월요병 증상에서 벗어나기 위해서는 어떻게 해야할까?
월요병을 극복하기 위해서는
'우울함 극복 식단'을 섭취하는 것이 좋다.
미국 피츠버그대학 연구조사에 따르면
오메가-3 지방산이 풍부한 연어나 호두를 먹으면
우울증 예방·치료 효과를 볼 수 있다고~~
또, 책상 위의 조명을 밝게 하는 것도 좋은 방법이다.
실제로 우울증 환자를 하루 한 시간씩 밝은 전구 밑에 있게 한 결과
참여자의 반 이상이 기분이 개선되고
숙면을 취할 수 있었다는 연구결과가 있다고 한다?.
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월요병 증상에서 벗어나기 위해서는~~
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