비만을 줄여주는 최고의 과일이?
배에는 지방이나 콜레스테롤, 나트륨이 들어있지 않고
대신 칼슘 함량은 190㎎에 달하는 과일로
배를 자주 먹는 사람일수록
다른 과일이나 채소, 생선 등의 섭취량이 높았다고 한다.
같은 칼로리의 음식을 섭취해도
칼로리와 나트륨 함량이 낮은 음식을 선호한다는 것
역시 배를 자주 섭취하는 사람의 특징으로 꼽혔다는것이다.
연구를 이끈 캐롤 오네일 박사는
“배와 몸무게 사이에 연관관계가 있다는 사실이 매우 흥미로웠다.
우리는 섬유질을 많이 섭취하는 것이 몸무게 감소에 영향을 미친다고 믿고 있다”면서
“배는 포만감을 오래 유지시켜 주기 때문에 배고픔을 덜 느끼는데
도움을 준다는 것을 알게 됐다”고 발표했다.
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