잠들기 전 SNS를 사용-- 시험성적 20%가 낮다?
영국 런던의 유니버시티칼리지런던 연구진이
16~19세 청소년 48명을 대상으로 수면 전 SNS사용 여부와 성적 등을 조사한 결과,
전체의 70%는 잠들기 전 SNS를 사용한다고 밝혔다.
실험참가자 중 잠들기 전 약 30분 간 페이스북 등 SNS를 사용한 청소년은
시험 평균 성적이,
잠들기 전 SNS를 사용하지 않는 청소년에 비해 20% 낮은 것으로 나타났다고 한다.
잠들기 직전에 누워서 SNS를 사용하면
스마트기기에서 뿜어져 나오는 불빛과 온라인 채팅 등의 영향으로
뇌가 자극을 받고 멜라토닌 등 수면 호르몬의 분비를 막는 부작용을 겪을 수 있다고
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