속이 더부룩할 때는 물을 더 마셔라
속이 더부룩하고 거북할 때 물을 더 마시면
마치 상황을 더 악화시킬 것처럼 들리지만 사실은 그렇지 않다.
위장병학자인 제임스 리 박사는
"섬유질이 많이 든 음식을 먹었을 때
신체는 보다 더 효과적으로 기능을 하기 위해 물을 더 필요로 한다"며
"물이 수용성 섬유질과 섞이면서 젤 형태가 되며
장의 운동에 영향을 줘 더부룩한 증상을 감소시킨다"고 말했다.
또한 물을 더 마시면 탈수화로 야기된 더부룩한 증상을 완화시킬 수도 있다.
탈수화로 몸속에 수분이 부족하면, 신체는 몸속에 있는 수분에만 매달리게 되고
배가 불룩해지게 된다.
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