.식후 바로 누우면 안되는 이유가

음식물이 위에서 소장으로 이동하는 데 걸리는 시간은 2시간 정도인데

그 전에 눕게 되면

음식물의 이동 시간이 길어져 과도한 위산 분비로 인해

음식물이 역류하는 현상을 일으킬 수 있다. 

역류성 식도염은

위 안의 내용물이 식도를 지나 목으로 올라와 작열감,

신물과 같은 증상을 일으키는 질환으로 심해지면 식도암등의 합병증까지 생길 수 있으며,

증상이 호전과 악화를 반복하는 만성적인 질환이다. 

또한, 음식물 섭취 후 바로 누우면

탄수화물의 소화와 흡수를 증가시켜 비만이 되기 쉽다.

비만은 다시 역류성 식도염을 자극하는 요인이 되는데

국내 한 연구에 따르면

대사증후군이 있는 경우 역류성 식도염이 증가했고,

역류성 식도염의 중증도가 심할수록 대사증후군의 유병율이 증가하는 것으로 나타났다고 한다.