숙면을 취하면 면역력을 강화하는 호르몬 등
여러 호르몬이 분비되는데,
시원한 차림으로 잤다가 새벽녘 기온이 크게 떨어저 잠을 설치게 되면
면역력이 저하되는 원인이 될 수 있다고 ~~
연구 결과에 따르면
체온이 1도 낮아지면 면역력이 30% 가량 낮아지는 것으로 나타난다고 한다.
수면 만의 영향은 아니겠지만 환절기인 8월에서 9월로 넘어가는 이맘때
감기 환자가 연중 가장 많이 늘어난다고 한다.
전문가들은 면역력이 약한 노약자나 환자는 특히 새벽 수면 시 보온에 신경 써야 하고,
건강한 사람도 적어도 어깨가 노출되지 않는 정도의 잠옷을 입어서
밤새 기온 변화에 대비해야 한다고 조언합니다.
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