최고의 운동 시간은?-- 저녁 식사 2시간 뒤

간단한 저녁 식사를 하고

2시간 뒤에 하는 운동이 다이어트 효과가 높다고~

적당한 운동은 식욕을 조절한다.

비만의 주범인 야식 습관을 없애고 저녁 시간에 사용한 에너지로

아침 식사를 맛있게 할 수 있어 살 빼는 식습관 형성에 도움이 된다고 한다.

또한 아침시간보다

저녁시간에 하는 운동은 에너지를 충분히 쓸 수 있다는 장점이 있다.

일어나자마자 하는 운동에서는 워밍업이 필요하고

강도 높은 운동을 소화하기 어렵다.

체지방 연소를 위해서는 공복 운동이 도움이 되는 것이 사실이지만

장기간의 다이어트 효과와 살찌지 않는 식습관 형성 측면에서

저녁 식사를 한 뒤 운동을 하면 더욱 효과적이라고 ~