비만을 걱정하는 모든 사람의 적인 요요현상이란?

요요는 <되돌아 온다>는 뜻의 필리핀어로

자이로스코프의 원리를 이용한 장난감의 이름으로 잘 알려져 있습니다.

요요효과는 위아래로 오가는 요요처럼

다이어트로 몸무게가 줄어들었다가 되돌아오는 것을 가리킵니다.

갑자기 몸무게가 빠지면

뇌는 이를 <위기상황>으로 받아들여

칼로리 소모를 최대한 줄이고 지방을 아껴 쓰려고 한다.

이때 근육을 분해해서 에너지로 쓰기 때문에 근육의 양이 줄어듭니다.

우리 몸은 환경 변화에 대하여 항상 일정한 상태를 유지하려고 하는

<항상성>을 갖고 있어

다이어트로 갑자기 체중이 줄면 몸무게를 회복하려고 합니다.

이 상태에서 음식량이 다이어트 이전으로 돌아가면 살이 찔 수밖에 없겠지요?

그래서 요요현상은 다이어트를 하는 사람에게는 마운 털이죠?