잠을 못 자게 되면
누구나 할 것 없이 더 먹게 되고
만성질환에 시달릴 수 있다고 한다?
미국 네브래스카주립대(링컨캠퍼스) 연구진은
전 세계 수많은 사람이 겪고 있는
수면 장애가
식습관과 행동에 어떤 영향을 주는지 연구를 한 결과
수면 패턴이 이런 메커니즘에 큰 영향을 주고 있어
식사량을 자주 변화시키고 있다고 설명하고 있다.
예를 들어,
수면의 질이 나쁘면 식욕을 조절하는 호르몬에 영향을 줘
감정적인 스트레스가 더 증가하고
에너지 부족을 보충하기 위해 식욕이 높아져
결과적으로 하루에 먹는 식사량이 늘어나
만성질환으로 이어진다는 것이다?
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